Andrey Sharafutdinov n’a pas toujours été athlétique, il y est parvenu grâce à son propre travail. Dès l’âge de 20 ans, il commence à s’impliquer activement dans le sport.
Le choix du jeune homme s’est alors porté sur le powerlifting et il a rapidement commencé à prendre de la masse musculaire. Parallèlement, le nombre sur la balance a également augmenté.
Après tout, pour soulever des obus et des haltères lourds, les muscles seuls ne suffisent pas, il faut également une masse corporelle importante.Le poids de Sharafutdinov a augmenté à un rythme incroyable et a rapidement atteint 144 kg. L’athlète a ensuite mangé des sucreries, de la restauration rapide – pas la nourriture la plus saine.
De tels repas ne se passaient pas sans danger et nuisaient à sa santé. À un moment donné, Andrey a remarqué qu’il était essoufflé et, sous de lourdes charges, il a même commencé à s’étouffer. Ce moment est devenu un « appel » pour l’athlète à reconsidérer son alimentation.
Andrei a commencé à compter les calories et les a perdues en faisant du cardio chaque jour. Et pas d’entraînement ou de course épuisante. Marcher seulement pendant une heure.
L’athlète a également revu sa façon de cuisiner. L’huile de tournesol et d’autres gras trans ont complètement quitté le régime et il a commencé à mijoter ou à faire bouillir tous les aliments. Andrei a remplacé le sucre par un édulcorant et le café par de la chicorée.
Grâce à la maîtrise de soi et à la volonté, Sharafutdinov a réussi à perdre 50 kg et à retrouver la santé. Désormais, l’athlète se sent beaucoup mieux sans « bagage supplémentaire », mais en même temps, il ne s’enferme pas dans un cadre alimentaire rigide, s’autorisant parfois à se détendre et à manger quelque chose de savoureux. L’essentiel est avec modération !
